在中國，幾乎每個女人在經歷“生小孩”這個重要的人生階段後，都需要進行壹項必須的工作——坐月子。老壹輩的人都說，月子做不好很容易的月子病，並很難治好。可縱觀國外，幾乎都沒有坐月子的習慣。這到底是中國人“太矯情”還是外國人“太強悍”呢？1中國女人的“坐月子”，外國女人的“產後調養” 　　外國人並不是不坐月子，只是她們把這叫做產後調養，至於怎麽調養確實和中國的觀念大不相同。外國醫生交代產婦回家調養需每天大量飲水，因為水是形成奶水的關鍵，營養方面註意補鈣，而中國產婦產後在產後第壹周是不可以多喝水的，（有些家庭會給寶媽做催奶湯是不科學的，容易導致乳腺導管堵塞、乳房脹痛等），營養方面多是補充蛋白質。 　　外國人食肉以牛、羊肉為主，體制健壯不畏寒，所以產後除了飲食上有所調養，在住、 行上並沒什麽禁忌，外國產婦沒有休假期，生了孩子照樣第二天去上班的也比較常見，但事實上，外國女人皮膚易老、身材走樣，50歲就步入輪椅族的越來越多，這和產後沒有註意調養也有很大關系。坐月子 　　2“坐月子”的禁忌多，有道理但有些做法是錯誤的產婦不應該盲目相信和完全尊奉婆婆的婆婆傳下來的“老規矩”，坐月子期間有的產婦每天吃的東西都比較多，如果不註意漱口刷牙、清潔口腔的話，會導致口腔細菌滋生繁殖，得口腔疾病。月子裏是可以刷牙的，可選用軟毛的小牙刷每次輕輕刷，每天刷兩次，每次進食後可用溫水漱口。 　　夏天產婦坐月子要註意室內的風扇、空調風不要直接對著身體，特別是頭部，產婦身體免疫力低，身體素質弱，冷風吹到頭很容易落下“月子病”，比如很多婦女到了40歲以後特別容易得偏頭痛就是和月子期有關的。可以戴壹個比較薄而舒適、透氣寬松的“月子帽”就萬無壹失啦。月子中心 　　保暖，對壹個女人很重要，尤其是產後身體虛弱的時候，切記不要貪涼，夏天在室內開空調溫度不要忽高忽低，也不要壹直吹空調，有些傳統觀念認為產後應該保暖， 就每天不敢見壹點風，大夏天把自己捂在大厚棉被裏，有新聞報道過產婦中暑就是因為太怕著涼……所以綜合壹點就是，註意保暖，但舒適第壹。 　　生產完壹般24小時後，產婦可以下地適當慢慢走走，預防粘連，但老規矩認為坐月子就應該躺到床上別動，走多了腳疼，站久了腰疼，其實月子期間，產婦確實不能勞累，也不宜運動過量但每天適量走走活動壹下是有利於恢復的，可以穿壹雙面料和鞋底都比較柔軟輕便的月子拖鞋，對身體有很好的保護，切記不能穿硬底、高跟鞋。 　　產婦註意保暖很重要，夏天還是選擇長袖哺乳睡衣比較好，保護手臂和腿部骨關節，防止受寒，也不用選擇太厚的睡衣，產婦睡覺很容易出虛汗，心情煩躁，壹定要選擇非常寬松舒適的，透氣性好的面料的哺乳睡衣。 　　3衣食住行，別忽視“住”產後床上盡量選擇柔軟純棉面料，這個寶媽們都知道，還有要註意的是，很多產婦糾結壹個問題到底可不可以玩手機，可以玩，但盡量少玩，還要把亮度調很低，室內強光對媽媽和孩子的眼睛都不好，白天太陽不太大的時候可以選擇開窗照明，但晚上不能開平常的白熾燈，對媽媽孩子眼睛刺激大，放壹個顏色比較暗，可聲控的小夜燈在床邊，保護眼睛。